Як робити масаж спини?

12 Лютого 2020

Масаж спини відноситься до категорії класичних процедур. З його допомогою можна зняти напругу з м’язів, поліпшити їх тонус і навіть позбавитися від проблем зі здоров’ям. Крім того, після масажу спини пацієнт відчуває себе бадьоріше і отримує заряд енергії на кілька днів вперед.

Але для того, щоб домогтися всіх позитивних ефектів цієї процедури, ви повинні бути впевнені, що масаж виконується правильно. І зараз ми розповімо, як робити масаж спини.

Базові правила

Масаж спини буде ефективним тільки в тому випадку, якщо його виконує кваліфікований масажист. Це важливо, оскільки незнання методики може нашкодити пацієнту, тому майстер повинен чітко знати, як правильно робиться масаж спини.

Для ефективного масажу досить дотримуватися п’яти базових принципів:

  • Масування спини варто починати знизу і поступово рухатися вгору до плечей, виняток становлять люди у яких підвищений тиск. У цьому випадку майстер працює від шиї вниз.
  • Для опрацювання нижньої частини спини варто використовувати зовнішню сторону долоні, а для верхньої частини – внутрішню.
  • Рухи розтирання варто виконувати вздовж м’язових волокон.
  • Під час масажу спини область хребта не опрацьовується.
  • Початковим і завершальним рухом такого масажу є плавне погладжування.

Яка тривалість масажу спини?

В основному кожен сеанс триває від 30 до 45 хвилин. Першою процедурою рекомендується робити загальний масаж тіла і вже після нього масажист визначає тривалість сеансу в залежності від ваших цілей або проблем.

Показання та протипоказання для масажу спини

Перед відвідуванням масажного салону ви повинні чітко розуміти, для чого вам потрібна ця процедура. Тому перед записом обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.

Тепер давайте розглянемо основні показання для масажу спини.

  • Біль у спині. Найпоширеніша проблема, з якою люди приходять в масажний салон. Найчастіше хворобливі відчуття пов’язані з перенапруженням м’язів, тож масажні процедури стануть відмінним рішенням проблеми.
  • Сколіоз. Викривлення хребта дуже часто спостерігається у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя і їм особливо корисно буде відвідати курс масажу спини. Він зніме напругу і полегшить ваш стан при викривленні хребта.
  • Остеохондроз. Захворювання, що здійснює вплив на спинні диски. Людина відчуває сильні болі в спині, які в нічний час тільки посилюються. Зазвичай в такій ситуації пацієнтам призначається індивідуальний курс масажів, який надалі знімає напругу і розслаблює м’язи.

До основних протипоказань до масажу спини відносяться:

  • Туберкульоз;
  • Пошкодження кісток;
  • Загострені інфекційні захворювання;
  • Проблеми згортання крові;
  • Хронічний остеомієліт.

Де найкраще робити масаж спини?

Звичайно, найзручнішим варіантом буде відвідування масажного салону. Там з вами будуть працювати кваліфіковані майстри, які точно знають, як робити масаж в Києві на Печерську. Вони позбавлять вас від хворобливих відчуттів і призначать курс відповідно до ваших проблем або цілей.

Рекомендуем